
Musimy u¶wiadomiæ sobie to, ¿e na urlopie w lipcu – kiedy temperatura siêga 30 stopni oraz w styczniu, kiedy temperatura jest minusowa – s³oñce jest równie niebezpieczne. Dlatego w ka¿d± podró¿ – czy to w góry, czy nad morze, zabierajmy ze sob± krem z filtrem UV. Jak wybraæ odpowiedni krem? Zasada numer jeden: na pocz±tku wybieraj te o najsilniejszym faktorze, na przyk³ad SPF+30. Dla osób o szczególnie wra¿liwej cerze – istniej± kremy z SPF 60. I w takie powinny siê zaopatrzyæ.
Jak u¿ywaæ kremów? Pamiêtajmy o tym, ¿e krem musi mieæ czas na to, aby zacz±³ dzia³aæ, wiêc nale¿y go na³o¿yæ oko³o pó³ godziny przed wyj¶ciem na s³oñce. Nale¿y te¿ sobie u¶wiadomiæ, ¿e krem nie ma ci±gle silnego dzia³ania, jego aplikacjê nale¿y ponawiaæ co 2-3 godziny. Aby by³ skuteczny, nale¿y o tym pamiêtaæ. Kiedy ju¿ cera przyzwyczai siê do s³oñca mo¿na obni¿yæ faktor.
Uwa¿ajmy te¿ na to, aby kremy nie by³y przeterminowane. Najczê¶ciej kupujemy takie kremy na urlop, potem chowamy je gdzie¶ w szufladzie i wyci±gamy za rok. Niestety – filtry dzia³aj± tylko 3 miesi±ce. Potem krem jest ju¿ zupe³nie bezu¿yteczny.
Ew

Zdrowa dieta to taka, która dostarcza organizmowi sk³adników od¿ywczych, które s± nieodzowne dla utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej oraz samopoczucia. Jest to zazwyczaj dieta urozmaicona, bogata w owoce i warzywa oraz produkty pe³noziarniste, a tak¿e ograniczaj±ca spo¿ycie produktów bogatych w nasycone kwasy t³uszczowe i kwasy trans. Wa¿ne jest równie¿, aby dieta sprawia³a przyjemno¶æ! W nasze otwarej ksi±¿ce kucharskiej zdrowe diety
Jeste¶my z Tob±. Promujmy kulturê kobiec± (na przyk³ad: muzyka, sztuki plastyczne, poezja, nauka, medycyna) jako przeciwwagê dla sformalizowanych struktur i autorytaryzmu.
| M | T | W | T | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Oct | ||||||
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |