
Sk³adniki:
1 podwójna pier¶ z kurczaka
1 g³ówka zielonej sa³aty
2 du¿e pomidory
5 dag ¿ó³tego sera
5-6 ³y¿ek majonezu
1-2 z±bki czosnku
2-3 ³y¿ki oliwy z oliwek
sok z po³owy cytryny
‘Wegeta’
sól
pieprz
koperek
Kurczaka pokroiæ w kostkê, oprószyæ przyprawami, usma¿yæ i ostudziæ. Sa³atê porwaæ na mniejsze czê¶ci, skropiæ sokiem z cytryny i oliw± z oliwek. Pomidory sparzyæ, obraæ ze skórki i pokroiæ w grub± kostkê. ¯ó³ty ser zetrzeæ na tarce o du¿ych oczkach.
Czosnek pokroiæ w drobn± kostkê, posypaæ sol± i pognie¶æ widelcem, do momentu, a¿ czosnek pu¶ci sok. Do majonezu dodaæ zmia¿d¿ony czosnek i przyprawy. Powsta³y sos dok³adnie wymieszaæ.
W salaterce uk³adaæ sk³adniki w nastêpuj±cej kolejno¶ci: sa³atê, kurczaka, pomidory, sos i ¿ó³ty ser. Wierzch posypaæ koperkiem.
Danie podawaæ z pieczywem.
Sk³adniki wystarcza 3-4 porcje.

Zdrowa dieta to taka, która dostarcza organizmowi sk³adników od¿ywczych, które s± nieodzowne dla utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej oraz samopoczucia. Jest to zazwyczaj dieta urozmaicona, bogata w owoce i warzywa oraz produkty pe³noziarniste, a tak¿e ograniczaj±ca spo¿ycie produktów bogatych w nasycone kwasy t³uszczowe i kwasy trans. Wa¿ne jest równie¿, aby dieta sprawia³a przyjemno¶æ! W nasze otwarej ksi±¿ce kucharskiej zdrowe diety
Jeste¶my z Tob±. Promujmy kulturê kobiec± (na przyk³ad: muzyka, sztuki plastyczne, poezja, nauka, medycyna) jako przeciwwagê dla sformalizowanych struktur i autorytaryzmu.
| M | T | W | T | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Oct | ||||||
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |